断酒 ー お酒のない暮らしを満喫しよう ー

20年間飲んでいたお酒をやめる時が来ました。お酒に頼っていた生活から、お酒なしでの新しい生活への変化を書いていきます。

断酒36日目  適正飲酒が間違い?

断酒継続中です。

このままお酒を完全にやめられたらいいなと思っています。

毎回どんなことを書こうか悩みます。

 

ネットで断酒について検索していると面白い記事を見つけました。

(古い記事かもしれませんが・・)

今まで信じていた適正飲酒(1日アルコール20g)の定説を覆すような発表が

オーストラリアの研究チームから発表されたという内容です。

これによると、本当の適正飲酒は(10日に10g)(1日1g)!……

これって、お酒飲むというか・・・食事とかで自然と摂取してしまっている量では?なんて考えました。

 

www.j-cast.com

まあ、どちらにしろ適正飲酒できないので飲まないですが。

 

そいえば昨日本屋さんでふらふら歩いていると、昔よく読んだ大沢在昌さんの小説コーナーがありました。ハードボイルド小説です。当時は新宿鮫シリーズや天使の牙、天使の爪を読んでました。とても面白かったです。

自分とは全く違う世界で生きる主人公に憧れました。(自分は小心者なんで絶対まねできないところが特に)

久しぶりに読みたくなり、思わず大沢在昌さんのらんぼうを買ってしまいました

今日読むのが楽しみです。

 

今日も一日断酒を続けます。

 

 

 

 

断酒35日目  道は先人が切り開いている。  

 

断酒継続中です。

 

お酒を飲まない生活に少し慣れてきました・・

ただ、週末のこの時間は飲みに行っていた時の場面が頭をよぎります。

いつも明るく迎えてくれていた店員さんとか(いらっしゃいませー!おひとりさまですね!って)

まだ、あの雰囲気が忘れられないです。

飲み仲間ともお酒をやめたら、会わなくなりました。本当、人づきあいがなくなったな(笑)なんて思っています。

でもお酒でつながっていた関係、これでいいんです。 

 

断酒を継続されている方々はこの時期、どんなことを思い、どのような行動をとってきたのだろうと思い過去の記事などを見ていると、同じような時期に同じような悩みを持っていた方が多いことに驚きました。今は飲んでいないけど、このままずっと続けられるのかな・・とか、うう・・飲みたい。とか言った感じです。そして現在も断酒を継続している。

そのブログやつぶやきを見ながら励まされています。

まさに先人が開拓した道を歩こうとしているところです。

 

ブログなどを参考にしながら 

今、自分がお酒を飲まないために気を付けていることです。

1.飲む付き合いを断つこと。

2.今日一日飲まないこと。

3.飲んでいた場所や繁華街に近寄らないこと。

4.空腹にしないこと。

5.節酒という選択はないということ(絶対コントロールできない)

 最後に、

嫌なことがあったりして(うれしいことがあっても)お酒に依存していたわけですから、そういった何かに依存する心の態度も変えていきたいなと思っています。

 

断酒はゴールでなくてスタートに立つための基礎なんですね。

今後は人間関係も変化していくのだろうな。なんて思ったりしました。

この後は本屋で「立ち読み」をします。

今日も断酒を継続します。

 

 

 

 

 

断酒32日目  10日は10日の値打ち、20日は20日の値打ち

断酒2か月目に突入しました。

日々積み重ねているなと実感しています。

まだ熟睡できない日が多いですが、朝の体調はいいです。

 

ブログは仕事が休みの時に更新しているのですが、ゆっくりコーヒーを飲みながら書いています。これも趣味の一つかな、なんて思いながら。

(お酒を飲んでいるときはお酒に趣味が、趣味にお酒がくっついた状態でした。)

 

また、もう一つの変化はゆっくりと本を読むようになったことです。

断酒する前の読書は夜飲みに行くまでの時間つぶしぐらいの感覚で読んでいました。

 

今はインターネットで多くの情報が得られますが、web上での情報としてではなくて、1冊の本をゆっくり読む。この、時間を贅沢に使っている感覚もいいです。

夜に飲みに行っている時間、翌日の二日酔いの時間がそのまま使えるんです。

 

お酒で消えていった時間を考えるともったいないことをしたなと思います。

 

今日のタイトルですが、断酒を続けていると、どのぐらいで変わっていくのかな?、何日目を過ぎるとお酒をやめたといえるのか?なんて考えてしまいますが、以前読んだ本でたしかこんなようなやり取りが書いてありました。

 

患者:「お酒やめました!」

医師:「何日間?」

患者:「10日間」

医師:「10日は10日の値打ち、20日は20日の値打ち」

 

今日で32日の値打ちです。

断酒を積み重ねていきます。